二十四节气导引术 － 四时坐功却病图诀
张明亮 编著
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| 出版社：人民体育出版社 |
| 出版年：2024年07月 |
| コード：504802 269p 24cm ISBN/ISSN 9787500964353 |
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在庫僅少
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本书为“青城嫡传《万寿仙书钞本》丹医导引”之一，首次披露了基于《万寿仙书钞本》的传承谱系、历史经纬，二十四节气导引术的历史渊源，侧重于功法技术层面的导引、要领、功用以及说明。非常值得中医药工作者、养生爱好者、传统文化修习者研读。基于师传和笔者的系统整理，每一节气导引术均包括以下内涵：即①节气--包含节气的特点、人体随之发生的变化。②三候--相应节气代表性动植物的变化。③动作名称及其内涵--该节气动作名称的含义。④口诀--将动作、原理等高度浓缩。⑤导引动作--动作的步骤和路线。⑥要点和功用--动作的要领和功效。⑦方向和时间--这一导引法锻炼的最适合方向和锻炼的时间。⑧说明--有关该导引法相关问题的说明。⑨摄养--该节气生活方式注意事项等。一个节气一套动作，一共二十四套动作，每套动作对应一定的脏腑、经络和主治病症，充分体现了中医学整体观念、天人合一的理论。并且，每套动作都配有朗朗上口的歌诀。
目录
第一章 二十四节气导引术概述
一、天人合一的具体体现与技术
1.顺时养生 四季各有侧重点
2.天人合一 调理形神养身心
3.发皇古义 让更多群体受益
二、最早见于明·铁峰居士《保生心鉴》
三、最早被冠以“陈希夷”之名
1.高濂与《遵生八笺》
2.陈抟老祖陈希夷——二十四节气导引术发明人
四、被中医养生书籍广泛转载
1.《万育仙书》
2.《万寿仙书》
3.《中外卫生要旨》
4.《四库全书》
5.《寿世传真》
五、青城嫡传二十四节气导引术专著
六、入选国家级、北京市级非物质文化遗产保护项目
1.传承有序谱系清晰
2.中医药非遗养生服务百姓健康
第二章 二十四节气导引术总诀
一、导引总诀
二、导引宜忌
三、功法特点
1.医道心法，源于青城，三派合传
2.丹医导引，体医典范
3.按时行功，择向而练
四、主要功效
1.分经治病，养生延年
2.伸筋拔骨，疏肝补肾养形
3.吐故纳新，益肺行气活血
4.静心存思，健脾养心安神
5.导引按踽，舒筋活络通脉
五、功理要旨及学修次第
1.功理精深体系完备
2.次第清晰学修有序
……
第三章 二十四节气导引术功法基础
第四章 二十四节气导引术图解
第五章 二十四节气导引术辅修
第六章 二十四节气导引术研究
第七章 二十四节气导引术传承
附录一 青城嫡传二十四节气导引术大事记
附录二 二十四节气导引术图谱口诀
附录三 二十四节气导引术领功口令词
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