食べる漢方の便利帖
／晋遊舎ムック 便利帖シリーズ107
櫻井大典 監修
|
|
| 出版社：晋遊舎 |
| 出版年：2022年06月 |
| コード： 100p ISBN/ISSN 9784801818798 |
| |
|
|
＜東京店在庫有り＞
東京店に在庫がございます。少部数のものもございますので、ご来店の場合は直接お問合せください。
|
|
|
|
|
|
暮らしに関わるアレやコレを1冊に凝縮！
漢方というと市販の漢方薬や生薬を飲むことと考える方も多いのでは？
実は漢方では「毎日食べている食事」こそが大切と考えます。
「食養生＝食事を整えることで健康にする」ということです。
本書では、twitterフォロワー16万人を誇る漢方の専門家、櫻井大典先生が不調別に効能がある食材や食べ方を紹介。
中医学の観点からみたタイプ別の食材やレシピもお届けします。
難しく考える必要はありません。
身近にある食材を使った、毎日のんびり続けられる薬膳術です。
ぜひ実践してみてください。
目次：
身近な食材が漢方に！漢方で健康になる！
漢方 基本のキ① 気・血・水
漢方 基本のキ② 五味五性
漢方 基本のキ③ 五臓
漢方 基本のキ④ 正気と邪気
自分でわかる不調のサイン
漢方的によい生活を心がけよう
ずっと悩んでいるなんとなく不調を撃退
疲れがとれない
食欲不振
胃もたれ
便秘
肩こり
腰痛
肥満
夏バテ
冷え性
むくみ
のぼせ・多汗
疲れ目
ロ臭
いつもと違う症状を感じた時の対処法
赤い風邪（熱が原因の凰邪）
青い風邪（冷えが原因の風邪）
カラ咳
鼻水・鼻詰まり
目やに・ものもらい
花扮症
頭痛
めまい
胃痛
下痢
尿トラブル
貧血
口内炎
二日酔い
足がつる
心のもやもやをはらす＆解決する方法
落ち込み・うつ
情緒不安定
ストレス過剰
イライラ
緊張する
集中力がない
眠れない
美容＆女性の悩みを解消
乾燥肌
くすみ・毛穴
にきび・ふきでもの
日のクマ
薄毛・抜け毛
ぱさぱさ髪
爪が割れる
老化
月経痛・PMS
月経不順
更年期症状
6つのタイプで体に合う食事は変わる！
あなたはどのタイプ？6つの休質チェック
気虚
気滞
血虚
瘀血
陰虚
痰湿
漢方Q＆A
漢方食材事典100
|
|
|
