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大成拳法要·基础篇
于鸿坤
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| 出版社：九州出版社 |
| 出版年：2020年12月 |
| コード：469401 240p 24cm ISBN/ISSN 9787510896934 |
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本书是大成拳入门旨要，直接讨论如何修习大成拳，对初学武者帮助极大；本书以文化行者视角直接通达宗师王芗斋先生所讲述的大成拳精髓； 本书主要讲述大成拳练习步骤，帮助修习者在身心松静的状态下体认武学真谛； 本书不仅谈论技击的神意运用，还涉及大成拳的养生、修禅真义；本书讲述拳学修养的信条以及如何在生活中练习，是人人可学的方便之门。
目录：
第一部分 什么是大成拳与大成拳入门
大成拳的法脉渊源
大成拳体系的基础——立足于空性，以用为练
以“用”为练的两步功夫
桩的类型
养生桩的由来
大成拳入门的难点
大成拳的理趣
第二部分 伏虎桩
第一讲 拳与生活不二
用不对抗的心练实战拳法
用着练的方法
第二讲 形神关系
站桩的两种入手方法
以神意为主练神意
以形入手练神意
形神具备
第三讲 伏虎桩的方法与境界
伏虎桩的两种站法
具体练习方法
站桩的两重境界
第四讲 学出来的是假的，练出来是真的
第五讲 答弟子问
第六讲 示范讲解摘要
第七讲 进入觉知、澄明的状态
空和满
敛和放
遵循原则，放掉概念
第八讲 自身完整
练对的几个步骤
自身完整的条件
看气的功夫
第九讲 学习方法与“中”的运用
两种学习方法：果地觉、因地用功
各种境界的“中”及其运用
实战最大的障碍是什么
从六根入手，让神气显现
第三部分 试力基础及波浪试力
第一讲 试力的基本内涵
试力是什么
试力的三个层面
第二讲 从波浪试力开始体认意力
试力需要具备的身体条件
试的是什么力
试力的关键——静有动机，动有静迹
波浪试力要点
第三讲 练自己的试力
要练自己的试力
弄清比喻的性质
“起落”和“聚散”
第四讲 波浪试力深化——身在先，手在后
第五讲 意和力
第六讲 “大身”的建立——根与节 、以手运身的原理
第四部分 降龙桩及技击桩
第一讲 立意与感知
复习伏虎桩——伏虎桩与降龙桩立意的不同
古人的练法
大成拳是感知的拳法
第二讲 降龙桩要领
第三讲 实践体会桩法演变，并了解中国武术的概貌
第四讲 桩的类型与浑圆之意
第五部分 钩挫试力及试力层次
钩挫试力的要领及心法
试力的三个层次
为什么说试力是最难的、最关键的功夫
第六部分 摩擦步
第一讲 从神意入手
以果决行，贵在传神
重心的转换、神意不能断
通过意体培养精神，精神改变思维
第二讲 站桩、试力、摩擦步的进一步深化
立禅站桩、试力以及摩擦步之间的联系
更精微、深邃的练法
培养意体在动当中的妙用——方法与机势
第三讲 摩擦步练习指导
第七部分 推手、发力、断手
第一讲 原理与心法、难点与魅力
在实践基础上再谈大成拳基本功的原理和心法
第二讲 承接
第三讲 发力的基本内涵与要义
蓄意
自身发力与身外发力
发力的自身基础
第四讲 大成拳发力的形式与初步训练
大成拳发力的两种形式
自身发力的练习方法一：舒放的发
第五讲 练习发力的重要原则
第六讲 发力的几种划分及练习步骤
附：课后发力练习点评摘录
第七讲 推手的训练方法
神接意打以“中”的状态去用和练
第八讲 体认发力与基本功的再次深化
各种拳术的力量与真实的发力
大成拳的发力的实质与深入练习
第九讲 用与练
第十讲 用功的方法——次第不同，用意不同
第十一讲 再谈大成拳是什么
第十二讲 以静制动的原理与训练
以静制动
把身体练空
为什么要练上下步推手
附：答疑摘录
第十三讲 原理与练习
原理与能力练习
原理与次第练习
第十四讲 拳学修养的信条及生活中的练习
第十五讲 “面前有人当无人”的练习
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