中国伝統の気功でらくらくダイエット！
飽食時代の現代、若い女性はもちろん、世代・性別を問わず、“肥満”に悩む人は多い。巷にはさまざまな痩身法があふれているが、なかでもダイエット＝減食療法は代表的なものである。しかし、従来のダイエット療法には、空腹感、空腹による胃酸過多を原因とする胃の損傷、めまい・動悸・寝汗などの低血糖症状、また中断するともとのもくあみなどというように健康を損なう問題がついてまわった。健美減肥（ヘルシーダイエット）気功は、上記の問題を解決するべく、ダイエットに中国伝統の気功を結合して、1987年に著者が独自にあみだしたものであり、中国で高い評価を得ている。本書では、健美減肥（ヘルシーダイエット）気功の統御メカニズムからはじめ、健美減肥（ヘルシーダイエット）気功を構成する3つの気功法―玉蟾吸真気功（血液循環・新陳代謝を促し体内脂肪のエネルギー化に効果）、蓮華座功（熟睡状態をまねし体力回復・疲労除去・精神力強化に効果）、玉蝮翻浪気功（飢餓感の解消に効果）の具体的なやりかたを図とともにわかりやすく解説。また懇切丁寧に減量目的別の食事メニュー例、減量達成後の体重増加防止策にもふれる。Q ＆ A は、気功師の指導を受けずに自学独習で実践するときの注意点などの想定問答集である。付録として、6人の体験記（中国人）と、日本人14人の体験状況が紹介されている。●編著者のことば
さまざまな減量法が生まれている。……しかし、これらの減量法は、費用が高すぎたり、苦痛をもたらしたりするし、あげくのはて、健康を損なったり副作用を伴ったりする。……「ダイエット気功」は、幾千幾万という人に恩恵をもたらしており、費用もかからず、いかなる薬も器具も必要とせず、簡単で修得しやすいうえ、健康を損なうこともなく、きわめて効果的な減量法であり、人類にとってきわめて有益な中国の文化遺産となるであろう。（「まえがき」より）
●構成
まえがき
1 「肥満」はなぜ悪い？
2 気功による減量のメカニズム―ダイエットだけによる減量との違い
（1）気功による減量のメカニズム （2）気功による減量とダイエットだけによる減量との違い （3）効果の素晴らしい気功による減量
3 気功による減量の功法と功理
（1)玉蟾吸真功―体内脂肪をエネルギー化 （2）蓮華座功―体内回復・疲労除去・精神力強化 （3）玉蟾翻浪功―空腹感を解消
4 練功期の飲食
（1）クイック減量の食事 （2）スタンダード減量の食事 （3）スロウ減量の食事
5 スリムなからだを保つために―減量後の体重増加防止策
（1）練功の継続 （2）食事の調整
6 Q & A
付録 わたしはこうしてやせた！
1 中国人の体験記／2 日本人の実例
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