李小龍肢體表達的藝術
約翰·力圖 編著 溫戈 楊娟 譯
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出版社:商務印書館(香港)有限公司 |
出版年:2016年02月 |
コード:414651 308p 24cm ISBN/ISSN 9789620734359 |
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全面披露李小龍為武術運動獨家設計的健身方案。 李小龍為準確描述武術中身體訓練的取向及方式,獨創了“肢體的表達藝術”這個標題,當中蘊含他發展自己身體潛能的各種技巧及構思。 約翰.力圖翻遍李小龍所有訓練日誌及私人手稿,在本書整理了這位一代武術家個人健身訓練的種種細節,再通過與曾經跟李小龍密切進行訓練的弟子及朋友,包括周裕明、黃錦銘、伊魯山度、木村武之、渣巴、赫伯.傑克遜、蓮達.李.卡德韋爾等的專訪,構成了一本建基於李小龍完善身體、平衡體形與健康理念的健身聖經。 內容從李小龍為達到塑造形體的各項訓練程序、伸展運動形式、增強耐力練習、間歇訓練法、心肺運動,以至飲食營養學等,無不涉獵。李小龍把各方面運動科學及醫學知識融會貫通,去蕪存菁,遺下了健美身體的奧秘,以及他精益求精、臻於完美的人生哲學。
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