漢方的おうち健診 顔をみるだけで不調と養生法がわかる
櫻井大典
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| 出版社：学研プラス |
| 出版年：2021年07月 |
| コード： 268p ISBN/ISSN 9784058016312 |
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顔色や肌の状態で「今日は調子がいい、悪い」と感じている人は多いと思いますが、それが体調だけではなく隠れた不調・病気や体質までわかるサインだと知っている人は少ないのではないでしょうか。超人気漢方家が、顔でセルフ健診する方法と養生法を教えます。
目次：
序章 おうち健診をはじめる前に～中医学の基本の「き」～
おうち健診はじめの一歩
気血水（きけつすい）って何？
五臓（ごぞう）って何？
1章 顔をみて不調のサインに気づこう
鏡で自分の顔をみる「おうち健診」を、まいにちの習慣に
目
口
舌
鼻
顔全体
髪・頭皮
爪
2章 自分の体質を知って五臓をいたわろう
不調の根本原因が見つかる！五臓チェックリスト
肝（かん）
心（しん）
脾（ひ）
肺（はい）
腎（じん）
3章 《まいにち》＆《緊急》の不調も養生で改善しよう
《まいにち》の不調には食事と生活改善、《緊急》の不調には即効性のある養生を
《まいにち》
冷え 疲れやすい 肩こり 腰痛 関節痛 四十肩・五十肩 便秘 生理不順 PMS むくみ 肥満 食欲が異常にある 食欲がない 不眠 だるさ 気分が落ち込む／イライラする めまい エイジング 更年期障害 アレルギー体質 多汗症、汗が異常に出る 尿トラブル（頻尿、尿漏れ） 薄毛 精力減退
《緊急》
頭痛 生理痛 胸やけ 胃痛 二日酔い 下痢 寒気 くしゃみ のどの痛み、腫れ 咳 花粉症 熱中症 耳鳴り 乗り物酔い こむら返り
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