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黄帝内经古法养生
杨圆圆 主编
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| 出版社：吉林科学技术出版社 |
| 出版年：2025年11月 |
| コード：523503 137p 23cm ISBN/ISSN 9787574427266 |
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在庫僅少
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本书详细解读中医经典著作《黄帝内经》里的养生理念，包括十二时辰养生法、节气养生法、饮食养生法等养生手段，向读者传授天地人全方位养生要诀。本书还整理了古往今来中医名家的养生精华和养生妙方，帮助读者全面而深入地理解中医养生智慧，并从日常生活着手，掌握流传千年的经典养护方法。书中语言通俗易懂，无论有无中医基础均能一学就会，每个人都能掌握。并可据此调整脏腑平衡、阴阳平衡，以激发人体自我修复潜能，从而达到顺时养生、强身健体，摆脱亚健康困扰的目的。
目录
第一章 品读经典，探寻《黄帝内经》里的养生智慧
三大奇书之一
为什么叫“内经”而不叫“外经”
《黄帝内经》是谁写的
《黄帝内经》的养生特色
正气存内，邪不可干
法于阴阳，和于术数
第二章 探秘体质密码，开启养生之门
体质的奥秘
不同体质养生要点
第三章 解锁五脏奥秘，掌握养生诀窍
养好五脏是关键
《黄帝内经》里的五脏养护智慧
第四章 十二时辰养生秘籍，掌控健康生活节奏
子时：胆经值守，好好睡觉
丑时：肝经司权，保养肝脏
寅时：肺经主事，深度睡眠
卯时：大肠经主时，适合排便
辰时：胃经当旺，该吃早餐了
巳时：脾经活跃，高效做事
午时：心经掌权，小睡片刻
未时：小肠经当行，养护小肠
申时：膀胱经当令，多喝多排身体好
酉时：肾经主令，补肾养精很重要
戌时：心包经司职，保持好心情
亥时：三焦经当值，享受好睡眠
第五章 二十四节气养生宝典，顺应天时的健康之选
春季养生宝典
夏季养生宝典
秋季养生宝典
冬季养生宝典
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