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调息润肺功
文泰元 编著
出版社:山西科学技术出版社
出版年:2017年02月
コード:426438   89p  24cm ISBN/ISSN 9787537754217
 
価格 2,116円
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调息,即进行呼吸的调整和锻炼,古代又称为“调气”“练气”“吐纳”。它不仅有助于意守入静,放松身体,而且还可以调和气血、协调阴阳、按摩内脏。调息一法,贯彻三教。大之可以人道,小用可以养生。调息是导引功法的重要环节,也是使人体内真气积蓄、发动和运行的主要方法,其为静功之*上一乘法。“故迦文垂教,以视鼻端,自数出入息,为止观初门,庄子南华经日,至人之息以踵,大易随卦日,君子以向晦人宴息,王龙溪日,古之至人,有息无睡,故日向晦人宴息……”
为世事而劳累的我们,精神和身体常常处于困顿之境,只靠夜间一觉,并不能够完全恢复,如果不能及时调理,精神和身体就会如同无人擦拭的镜面一样蒙上尘埃,这将使我们越来越远离本真的自己。调息之法,若能常常加以习练,不但有修身的功效,还可起到养性的作用。
调息润肺功以中国古代的养生保健思想为魂,以传统中医学五行理论为骨,创编而成。整套功法汲取了六字气诀、八段锦、五禽戏、易筋经、龙形太极内功、太极拳、少林武术等中国传统导引术的精华。功法中既有调整呼吸、屈伸肢体的动作,又有刺激穴位、摩运脏腑的动作,对预防疾病、锻炼身体、延年益寿和心性修养具有积极作用。
调息润肺功是一种主动性的对身心、脏腑进行自我调节和自我补益的健身功法,动作舒展大方,可以在各种环境中进行习练。此功法受众广,特别适宜中老年人习练。
《调息润肺功》分为三部分:第1部分简要介绍了一些关于肺部的基本知识;第二部分详细讲解了习练调息润肺功的段式,并针对每个具体动作,编排了相应的示例图片;第三部分精选了几种中国古代的肺部养生术。《调息润肺功》所介绍的功法新颖、实用,简单易学,是养生爱好者的必修功课。
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