太極長生法門 ２ 進階（附ＤＶＤ）
／自我改造
趙憲民
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| 出版社：大展出版社有限公司 |
| 出版年：2012年08月 |
| コード：413856 271p 22cm ISBN/ISSN 9789574688944 |
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秘在拳架運動中
中原的武術傳承淵源有自，楊露禪祖師不願將武術精華傳於異族，也使楊家內外兼修武學奧秘，能隱密、完整的流傳至今；太極拳武術功夫，各門派系本是同源分支，各家門派拳術精華，傳承日久已有遺落，也失傳了內外修為一體的內修根本。
拳術內修的人體內在，從內臟各器官、功能自律活動，運動、健康之外，組織細胞生性層面活動隱在，神經系統的整合功能，歸於腦幹生命整合中心，與生命統合的腦組織中樞，這內臟自主功能之後的層層隱在，都是太極武學內修領域；在生理學上，把脊髓神經通路，腦幹生命整合中心，都與腦組織中樞一體，以腦脊髓中樞稱之。武功之秘在身心各層面，過程都在常時的拳架運動中，這建構武術內勁的運動方法，也是人們的身心全面運動、健康長壽要門。
以自主神經、內臟自律肌群，意識自覺主導身肢使控的骨骼肌群運動，經「專氣致柔」養成，解開了意識集結的僵化，內在意識自覺、意識淨澄，深入組織細胞全面運動，向腦神經自覺統合全身進展，拳架內修及於了性了命，都是先賢對生命自然契機根本認知的傳承，經先賢長期臨床試驗的健康經驗，可以用現代醫學方法驗收的「延年益壽運動」知識。
易繫辭說：「易有大極，是生兩儀。」大自然的大極中陰陽兩極互動，開展了四季天象，也啟動了大自然萬物生生不息的活動；在生命活動上，生命元素的正負組合分子、架構了萬物的生命體， 如在西醫學上，人體生命元素的物理化學變化、離子變動，關係人體健康或病變、老化。體內生命元素的陰陽變動、分子重組，展現出細胞通透功能現象，也展現了生命上的兩性代代傳承，如始自單一細胞分化形成人體，或細胞生命作用表現出人的身心功能，各種不同功能細胞的電性變化、生理活動，形成了人體中大小血管的相對流動，或大小神經的興奮、御制作用等等隱在，都是古來解說人體中陰陽兩極互動的範疇。
如何在現代的生理學上，解說細胞存活、生性健康的人體內在環境維持恆定，在體液活動恆定機制下，心性的鬆、縮兩極運動加分，及於全身細胞健康的運動全程，都是太極長生法門的學程；秘傳拳架內在運動、內修道理，源自身心本然功能運動，也是大自然生命體本能的演化活動；與現代生理學者的人體健康活動演化論述符合。
西洋生理學上也強調，以深且慢的深長呼吸方式，增加肺泡通氣量，是一個重要養身的生理意義。內家拳術內功心法，先以丹田呼吸帶引內臟自律系統的血氣運行，須有方法、要領培養內臟力道的產生與進展，秘傳拳架傳習之先，首重內功丹田吐納的血氣運行養成習慣，以緩慢深長的腹式呼吸，主導腸道運動開始，經內臟全面運動、基本拳勢練習，都在一呼一吸與動作配合養成與純熟過程；與內在根基的氣存丹田，吐納氣深長本然的修持，全身氣血運行能夠習慣自如最佳，再開始學習拳術各套架式，配合拳架，每招每式的一呼一吸動作，加上神氣周天導引，任督二脈活絡修行，都在本階段以氣運身學程中，內外同步起學拳架內修，是秘傳太極內外兼修開始。
以內在自律功能主導身心、內外一體運動，才是身心全面性健康的運動方法，也是拳架內修精要所在，若習者，忽略了丹田吐納配合拳架修習，只在拳招套路中苦練數十載，也終究還只在身體、四肢的體操，外在肌肉健壯範圍而已；因為，腹式呼吸沒做好，最好的運動生機效應沒啟動，內臟沒有全面運動到，只要有小部份細胞、器官組織先衰退，就談不上固本強身、或延年益壽問題了；這淺顯的知識內義深遠，常使人容易迷失的主題，供先進、同好與習者修為參考。
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